یکی از بهترین راههایی که
میتوان اسپاسم را در بدن کاهش داد خوردن میوههای رنگی است که در درونشان رنگ های
تند دارند مثل فلفل دلمهای (زرد و قرمز)، اسفناج، هویج، گوجه فرنگی و به مقدار
کافی آب است که قبل از خواب باید خورده شوند.
اسپاسم به نوعی از بیماری گفته میشود که از کمبود و افزایش املاح بدن در
همه افراد به وجود میآید. محمد امام مقدم تهرانی متخصص ارتوپد با اشاره به
اسپاسم و علت به وجود آمدن آن در بدن گفت: اسپاسم معمولا زمانی به وجود میآید که
املاح در بدن کم و یا افزایش داشته باشد مخصوصا پتاسیم که نوعی املاح به حساب
میآید. وی تصریح کرد: بعضی از افراد اگر در طول روز ناراحتی، عصبانیت،
اضطراب، نگرانی و افسردگی برایشان پیش بیاید در شب هنگام موقع خواب دچار اسپاسم پا
میشوند. مقدم تهرانی اظهار داشت: یکی از شایعترین علتهای اسپاسم کمبود
پتاسیم در شب است چون از میوههای رنگی در طول روز و شب کم استفاده میشود.
یکی از بهترین راههایی که میتوان اسپاسم را در بدن کاهش داد خوردن
میوههای رنگی است که در درونشان رنگ های تند دارند مثل فلفل دلمهای (زرد و
قرمز)، اسفناج، هویج، گوجه فرنگی و به مقدار کافی آب است که قبل از خواب باید
خورده شوند. متخصص ارتوپد با اشاره به خوردن پتاسیم قبل از خواب خاطر
نشان کرد: اصولا میوههایی که رنگ تند دارند برای غروب و قبل از سر شب و قبل از
اینکه شام را میل کنند باید مصرف شوند و تقریبا نباید بعد از شام میل کرد و در
نهایت اینکه اگر اسپاسم پا خیلی فشار آورد و باعث رنجش شد از کمپرس آب گرم هم برای
از بین بردن اسپاسم می توان کمک گرفت.